Als je nog nooit een persoonlijke fitnesstrainer hebt gehad, is het waarschijnlijk goed om een idee te krijgen van wat je mag verwachten van persoonlijke teaching – en wat je aan een potentiële coach kunt vragen, om er zeker van te zijn dat je een gekwalificeerde trainer krijgt die je doelen begrijpt. Zorgvuldig onderzoek en het stellen van de juiste vragen zal u helpen voorkomen dat u een onaangename ervaring krijgt die kan leiden tot het opgeven van uw physical fitness- of gewichtsverliesdoelen.
Het vinden van een goede persoonlijke fitnesstrainer kost tijd en moeite van jouw kant. Maar het onderzoek en de tijd die u besteedt aan het vinden van de juiste particular trainer kan het verschil maken of u al dan niet resultaten behaalt fulfilled uw gewichtsverlies- of fitnessprogramma.
Een goede private trainer is iemand die je helpt om je fitnessprogramma interessant te houden, zodat je je niet gaat vervelen, alleen maar om te stoppen en je helemaal niet aan je fitnessprogramma te houden. Uw individual trainer moet een verscheidenheid aan verschillende oefenprogramma’s en apparatuur gebruiken – inclusief het gebruik van halters, halters, medicijnballen en misschien zelfs kettlebells, touwen of zandzakken. En als een van deze dingen u onbekend in de oren klinkt, dan is er nog meer reden om een personal coach in te huren om u te helpen en u de meest effectieve oefeningen te leren om gewicht te verliezen en uw conditie te verbeteren.
Als je eenmaal hebt besloten om een persoonlijke fitnesstrainer in te huren, moet hij of zij aan je eisen voldoen. En uw verwachtingen moeten extreem hoog zijn. Beknibbel niet op de kwaliteit van de persoonlijke training om geld te besparen. Al het geld is weggegooid geld als je geen resultaten boekt.
Vraag de private trainers die je overweegt om een gratis sessie of ‘proefrit’. als u veel geld en tijd gaat investeren in een persoonlijk trainingsprogramma, verdient u het te weten wat u krijgt voordat u het geld overhandigt. Elke goede trainer zou u graag kennis laten maken fulfilled zijn/haar trainingsstijl met een paar gratis sessies, om uzelf vertrouwd te maken achieved de faciliteit, zijn methoden en zijn kwalificaties.
De meeste trainers bieden een education van een uur aan, terwijl anderen slechts een fifty percent uur trainen. Sommige trainers bieden je trainingssessies bij je thuis, of persoonlijke trainingssessies in een professionele studio of een sportschool. Wat je ook besluit, kies een comfortabele omgeving, waar je zeker weet dat je je gemotiveerd en energiek zult voelen en in staat zult zijn om steady te zijn fulfilled je fitnessprogramma. Als het een plek is waar je niet graag bent, is de kans groot dat je er niet heen wilt. En dat betekent dat je kans op succes klein is.
Als u op zoek bent naar persoonlijke instruction, controleer dan altijd de referenties van uw professionele fitnesstrainer. Altijd. En ga er niet vanuit dat een certificering voldoende is. Een goede coach is meer dan een slimme jongen die geslaagd is voor een papieren examen about anatomie of fysiologie. Hij of zij is persoonlijk, vriendelijk, motiverend en bemoedigend. Veel particular trainers hebben kennis van exercise, maar zijn misschien niet in staat om u te leren wat zij weten of hebben gebrek aan communicatieve vaardigheden die het u gemakkelijk maken om niet alleen te doen wat ze zeggen, maar ook om de redenen waarom te begrijpen.
De meeste professionele persoonlijke fitnesstrainers laten u een medische vragenlijst invullen voordat u aan een fitnessprogramma begint. Wees nauwkeurig en eerlijk in uw antwoorden. Vervolgens wordt u mogelijk gevraagd een reeks oefeningen uit te voeren om uw fitnessniveau te beoordelen. Dat zal voor het grootste deel bepalen waar uw zwakke en sterke punten liggen.
U moet uw lengte, gewicht en andere metingen hebben geregistreerd voordat u uw programma start. Dit is voor de persoonlijke fitnesstrainer om uw voortgang bij te houden wanneer u achieved uw fitnesstraining begint en om passende aanbevelingen te doen terwijl hij of zij uw persoonlijke fitnessprogramma maakt. De voorkeursmethode is bio-elektrische impedantie, alleen voor het gemak, hoewel het alleen een schatting geeft van het lichaamsvetpercentage en niet 100% betrouwbaar of nauwkeurig is. Maar het is een goed start. Als je trainer niet weet wat bio-elektrische impedantie is, ren dan naar de heuvels. Remklauwen is een andere goede manier om te meten, maar zal fluctueren op foundation van hoe / wie de remklauwtest voor lichaamsvet uitvoert. Hoe dan ook – je moet gewoon weten waar je bent wanneer je begint, zodat je de voortgang in de loop van de tijd kunt meten.
Sommige mensen zijn op hun hoede voor het nemen van “voor” foto’s. Als je het niet prettig vindt dat een particular coach je foto maakt, maak er dan thuis een. Trek je uit tot een korte broek, of een hardloopbeha, of zelfs een zwempak voor de dapperen. Ik raad dit ten zeerste aan. Die foto zal later on van grote waarde voor je zijn. Ik kan je niet vertellen hoeveel van mijn particular education-klanten zeggen dat ze de WENS hadden dat ze naar me hadden geluisterd en een foto hadden gemaakt voor hun geweldige transformatie. Die foto is maanden later on een stuk minder gênant, als je er geweldig uitziet, zelfverzekerd en 20 pond lichter!
Het bijhouden van uw dieet is essentieel voor een fitnessprogramma. We eten niet altijd zo goed als we zouden moeten. We hebben drukke levens, veel fastfood eten kan ongezond zijn en je persoonlijke fitnesstrainer zal je dit laten weten en kan betere alternatieven voorstellen voor je doelen om in good shape te blijven. Het bijhouden van een voedingsdagboek is cruciaal. Vraag je coach of ze klanten een persoonlijk voedings- en bewegingsdagboek geven dat ze regelmatig invullen en aan hun persoonlijke coach laten zien. Het bijhouden van uw voedsel en het bijhouden van een dieetdagboek kan een krachtig hulpmiddel zijn om uw succes te helpen behalen bij het behalen van resultaten uit persoonlijke training.
Gecertificeerde persoonlijke fitnesstrainers moeten worden opgeleid op het gebied van voeding en een goed dieet, naast lichaamsbeweging, fysiologie en krachttraining.
Ze moeten bereid zijn om het juiste dieet voor je te maken en je aan te moedigen om je doelen te volgen.
Het is altijd belangrijk dat elke persoonlijke fitnesstrainer is gecertificeerd en verzekerd is. Maar onthoud dat niet alle certificeringen hetzelfde zijn. Sommige personal trainers zijn online ‘gecertificeerd’, of zelfs doorway hun instelling. Er zijn geen strikte regels in de individual training-industrie voor trainers – dus beschouw een certificering niet alleen als een kwalificatie. Zoek naar een erkende nationale certificering fulfilled strikte eisen, verplichte permanente educatie en bewijs van daadwerkelijke praktijkervaring.
Een ander voordeel van het werken achieved een coach als je in een sportschool of fitnessclub bent, is dat werken achieved een private coach vaak betekent dat je niet hoeft te wachten of om de beurt aan devices of andere fitnessapparatuur hoeft te werken.
Het hebben van een geplande afspraak voor uw coaching moedigt u aan om uw programma regelmatig bij te wonen, en het hebben van een extensive persoonlijk trainingsschema fulfilled uw trainer zal uw kansen op consistentie en succes fulfilled gewichtsverlies vergroten.
Een persoonlijke fitnesstrainer maakt uw afspraken, maakt tijd voor u vrij en houdt uw voortgang bij door uw lichaamsvet en -gewicht in de loop van de tijd te beoordelen.
Hij/zij zal uw voortgang kennen en weten wat uw uithoudingsvermogen is, om te voorkomen dat blessures u te veel opdringen. Als u uw voortgang kent en deze vastlegt, krijgt u responses about hoe u het doet en wat u moet veranderen.
Het hebben van een persoonlijke fitnesstrainer helpt, motiveert en moedigt je aan om bij je fitnessprogramma te blijven, wat zowel helpt bij je fysieke als mentale gezondheid. En bovenal – zal u helpen sneller gewichtsverlies en fitnessresultaten te behalen die u de relaxation van uw leven kunt behouden.
